こんにちは
beauty salon Micoです！

来週からはもう3月…で卒業シーズン🎓
本格的に本格的に暖かくなるまでもうひと息。

しかし、そんな3月に入る前に、今現在の2月の肌にこんなことを感じていませんか？

✅肌がひんやり＆どんよりでくすんだ印象に...
✅乾燥して、肌がカサカサ...
✅花粉やチリ・ほこりなどの付着が気になる...

そのため今回は2月の後半にはなりますが肌におすすめのお手入れ
の3箇条の、【その1】をお話しします💭

【その①】「ぬくぬく美容」で冷え対策
1️⃣ 蒸しタオルで部分的に温める
・毛穴汚れ、古い角質を落としやすくなる
・くすみ改善
・スキンケアの浸透量がアップ
・皮膚の新陳代謝がアップ
→こんなメリットがあります☺︎

2️⃣ 「入浴」で全身を外側から温める
全身を効率よく温めるには「入浴」が◎しかし、身体をしっかり温めるために、湯船に長くつかる必要はありません。ぬるめのお湯（38～39℃）に、顔が汗ばんでくるまで10～15分を目安にゆっくり入るのが理想です🛀

3️⃣ 「顔のマッサージ」で全身を外側から温める
マッサージには、身体を温める効果も。筋肉に適度な力を加えてコリをほぐすことで血行が促進され、肌の血色感もアップしますよ。
マッサージは、化粧水の後、クリームや少し多めの乳液などを使って優しく撫でるように３～５分行うのが目安。強くこすりすぎると肌の負担になるので、やさしく行うことが大切⭐️

4️⃣ 食べ物や飲み物で全身を内側から温める
温かい食べ物や飲み物は、消化器系の内臓から温める作用があります。また、冷えを防ぐ効果成分を摂るのも有効。たんぱく質やビタミンBなどを含んだ野菜や果物、発酵食品やサプリメントでの摂取も効果的です！
冷え対策に簡単レシピ：
はちみつレモンジンジャー

5️⃣ 運動＆ストレッチで全身を温める
筋肉が動くことで血液循環がよくなり、身体が温まります。なかでも、大きな筋肉が多い下半身を重点的に鍛えると、より効果的。また、ストレッチも筋肉がほぐれて血液循環がよくなり、代謝アップにもつながる

これらから、まだまだ続く、肌寒い時はぬくぬく美容が効果的✨

身体の芯からあったまって冷え対策一緒に乗り越えましょう😸

最後までご覧いただきありがとうございます❣️
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